Mindfulness cursus in Amsterdam

De Mindfulness cursus is een 8–weekse training die zich met name richt op stressreductie en reikt je een aantal praktische handvatten aan door verschillende oefeningen.

Tijdens de wekelijkse training van 2 uur leer je stapsgewijs naar je eigen (automatische) patronen te kijken:

* Je verkrijgt inzicht in je eigen doen, laten en denken.
* Je leert beter om te gaan met negatieve gebeurtenissen en gedachten.
* Je concentratie vermogen neemt toe.

Daarnaast leert de training je meer grip te krijgen op je emoties doordat je erop een andere manier naar kijkt en op reageert. Je leert om te gaan met het leven zoals het is, met al zijn ups & downs.

Er is veel wetenschappelijk onderzoek naar Mindfulness gedaan en dit heeft o.a bewezen dat het een bijzonder positief effect op onze hersenen heeft. Vooral als je last hebt van:

- Stress
- Burn-out klachten
- Angst
- Slecht slapen
- Teveel zorgen
- Paniek aanvallen
- Sombere gedachten en gevoelens
- Te weinig genieten
- Chronische pijn en/of vermoeidheid

Mindfulness is een in Amerika ontwikkeld programma gebaseerd op oosterse wijsheid (Boeddhisme) en westerse psychologie.
De grondlegger van het Mindfulness Based Stress Reduction programma is Jon Kabat-Zinn.

Inschrijven
Klik hier om je in te schrijven. 


Stressvrij 2017 in!

Ontdek wat Mindfulness jou allemaal kan brengen.
De nieuwe 8-weekse training start woensdag 11 januari 2017 en duurt tot en met 8 maart 2017 . Schrijf je nu in en  ga stressvrij 2017 in!